Costillas asadas con ketchup y miel (falsa barbacoa)
Este fin de semana he preparado esta receta de mi amiga Ana Oliveres, publicada en el grupo "Adelgazar con GM" de Facebook hace más de un año.Ricas, ricas, muy ricas. Os he dicho ya que estaban ricas? Pues eso.
Os dejo la receta, muy sencilla, con pocos ingredientes y como siempre sencillísima de elaborar en mi olla GM:
Costillas asadas con miel y ketchup
Ingredientes (para 2 personas)
1/2 costillar de cerdo por persona
1 taza de ketchup
1/2 taza de miel (en mi caso, miel de caña)
Agua
Elaboración:
Poner las costillas en la cubeta a cocer en menu cocina presión alta 25 minutos (modelo D), menú TURBO 15 minutos presion alta 140º (modelos E y F) con un poco de agua.
Una vez terminado el tiempo, despresurizar y quitar el agua
Mezclar en un bol 1 medida de ketchup por 1/2 de miel y remover bien (cantidad a gusto, pero que queden bien impregnadas las costillas.
Como la miel me da un poco de respeto directamente en la cubeta, introducir las costillas en una bolsa de asar junto con la salsa que haya sobrado y cerrar bien.
Programar menu Horno 15 minutos a 130º . No poner el cabezal de horno en este caso.
El tiempo es aproximado, depende del grado de dorado que guste a cada uno.
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Vengo ahora mismo de la carnicería de comprar costillar para mañana viernes hacer esta receta. Ya te contaré como me sale guapa que tiene una pintaza de rico!!! :)
ResponderEliminarOs vais a chupar los deditos!
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